2024 Autore: Brian Parson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:05
mandarini sono il simbolo eterno del nuovo anno fin dalla nostra infanzia. Ormai è la loro stagione in cui possiamo mangiarli tutti i giorni, ma oltre al loro gusto gradevole, questi frutti hanno molti benefici per la nostra salute. Se ti piace anche mangiare agrumi sani, allora sarai sicuramente interessato a saperne di più su di loro.
Perché mangiare più mandarini?
Questo frutto contiene vitamine A, D, K e altre, ed è anche ricco di minerali potassio, magnesio, ferro, fosforo, sodio e calcio. I mandarini contengono anche i cosiddetti phytoncides, che sono antisettici naturali.
La corteccia contiene l'1-2% di olio essenziale e il pigmento carotene. Il consumo regolare di questo frutto durante i mesi invernali aiuta a compensare efficacemente vitamine così importanti e i mandarini rafforzano anche il sistema immunitario, poiché contengono vitamina C o cosiddetta.
Puoi aggiungere il succo di mandarino alle tue bevande calde, non solo renderai il tuo tè più piacevole, ma allevierà anche la tosse. Come tutti gli agrumi, questo frutto ha proprietà antipiretiche e accelera la guarigione dei raffreddori.
Inoltre, è incluso nella categoria degli alimenti a basso contenuto calorico, motivo per cui la dieta del mandarino sta guadagnando sempre più popolarità oggi. I mandarini sono ricchi di fibre e pectina, che hanno un effetto benefico sulla digestione e migliorano i processi metabolici.
Mangiare mandarini regolarmente migliorerà visibilmente le condizioni della tua pelle, in particolare grazie alla presenza di vitamina C e antiossidanti. Proteggono la nostra pelle dai radicali liberi nell'aria, aumentando così il ciclo di vita delle cellule, che a sua volta aumenta la qualità della rigenerazione dei tessuti e riduce il rischio di rughe premature.
Non sono meno utili nella gengivite, che porta a infiammazioni e gengive sanguinanti. La malattia è causata da una carenza di vitamina C e l'uso quotidiano di mandarini compenserà la mancanza di questo composto e rafforzerà le gengive.
Non bisogna però esagerare, perché c'è un rischio inverso, ovvero l'uso eccessivo di acque di agrumi per danneggiare lo smalto dei denti.
Nel corso degli anni, la vista di una persona si deteriora e aumenta il rischio di cataratta. In generale, è molto più facile prevenire le malattie degli occhi che curarle in seguito. Per ridurre al minimo il rischio di queste malattie, è necessario aggiungere alla dieta alimenti che contengono vitamine A e C, come i mandarini.
Se hai problemi alle articolazioni, questo dolce frutto è anche una buona scelta per te. In generale, le malattie dell'apparato scheletrico si verificano principalmente nei fumatori, poiché la nicotina riduce l'assorbimento del calcio. Come sappiamo, senza questo elemento non c'è modo di formare il normale tessuto osseo, quindi se fumi di nuovo, è molto utile mangiare qualche mandarino ogni giorno.
E, ultimo ma non meno importante, il consumo regolare di mandarini aumenta l'immunità e migliora l'umore. Quindi mangia regolarmente questi deliziosi frutti vitaminici e includili nella tua dieta quotidiana. Non dimenticare di diversificare il tuo menu con vari altri frutti e anche di mangiare sempre abbastanza verdure, che sono ancora una volta molto buone per la nostra salute.
Lo sai già perché mangiare i mandarini?. Goditi i frutti succosi e il loro incredibile profumo di intimità.
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