Cinque Trucchi Per Una Gravidanza Facile

Sommario:

Video: Cinque Trucchi Per Una Gravidanza Facile

Video: Cinque Trucchi Per Una Gravidanza Facile
Video: 20 SITUAZIONI IMBARAZZANTI CHE SOLO LE DONNE POSSONO CAPIRE 2024, Marzo
Cinque Trucchi Per Una Gravidanza Facile
Cinque Trucchi Per Una Gravidanza Facile
Anonim

Il primo passo per ottimizzare la fertilità delle donne è prendersi più cura del proprio corpo. Tuttavia, sai cos'altro si può fare per aumentare le tue possibilità di gravidanza rapida?

Il consiglio più importante dato alle future mamme è quello di conoscere il loro corpo e soprattutto il loro ciclo mestruale.

Vedi 5 trucchi per una gravidanza facile:

1. Registra l'inizio del tuo ciclo mestruale

Le donne che desiderano avere un bambino dovrebbero monitorare attentamente se la data del primo giorno del ciclo coincide con ogni mese precedente. D'altra parte, le loro mestruazioni possono essere irregolari, il che significa che la loro durata varierà di mese in mese. Tracciando queste informazioni, una donna può prevedere meglio esattamente quando sarà la sua ovulazione. Questo è il momento migliore del mese in cui le sue ovaie rilasciano un uovo ciascuna.

2. Monitora la tua ovulazione

Il monitoraggio dell'ovulazione ti aiuterà a rimanere incinta più facilmente
Il monitoraggio dell'ovulazione ti aiuterà a rimanere incinta più facilmente

Per le donne con un ciclo regolare, l'ovulazione avviene circa due settimane prima dell'inizio. È più difficile prevedere l'ovulazione nelle donne con un ciclo irregolare, ma di solito si verifica da 12 a 16 giorni prima dell'inizio del ciclo mestruale successivo. Esistono diversi metodi con cui le donne possono determinare quali sono i giorni più fertili ogni mese. I kit di monitoraggio dell'ovulazione sono uno di questi. Possono essere acquistati da quasi tutte le farmacie. Un altro metodo per prevedere l'ovulazione è monitorare il muco cervicale durante l'ovulazione stessa.

3. Impegnati per un peso sano

L'eccesso di peso può ridurre le possibilità di concepimento di una donna e il sottopeso può persino complicare la situazione. Troppo grasso corporeo produce un eccesso di estrogeni, che può impedire l'ovulazione. La perdita del 5-10% del peso corporeo di una donna cercando di rimanere incinta, migliorerà la sua fertilità. Le donne troppo magre hanno un ciclo mestruale irregolare. Questo può portare all'interruzione dell'ovulazione.

4. Bevi vitamine prenatali

Vitamine prenatali
Vitamine prenatali

È estremamente importante per il gentil sesso che sta cercando di concepire iniziare a prendere vitamine prenatali. Un'altra opzione è quella di assumere un multivitaminico contenente 400 mcg di acido folico (vitamina B9) al giorno. Dovrebbero essere presi per almeno un mese prima della gravidanza per prevenire difetti alla nascita.

5. Mangia sano

Mangiare una varietà di cibi sani preparerà il corpo di una donna alla gravidanza fornendole le necessarie scorte di importanti nutrienti come calcio, proteine e ferro. Ciò significa mangiare solo una varietà di frutta e verdura, proteine pure, cereali integrali, latticini e sane fonti di grassi.

Consigliato: