Dormire A Pancia In Giù Provoca Mal Di Schiena E Insonnia

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Video: Mal di schiena come (e dove) dormire 2024, Marzo
Dormire A Pancia In Giù Provoca Mal Di Schiena E Insonnia
Dormire A Pancia In Giù Provoca Mal Di Schiena E Insonnia
Anonim

Ognuno ha esigenze specifiche quando si tratta di dormire. Dipende da una serie di fattori. Il fatto è, però, che quando si dorme, il sonno deve essere di buona qualità e garantire il necessario recupero e ricarica del corpo.

Si ritiene che otto ore al giorno permettano ai processi anabolici di procedere pienamente e ai livelli di energia di recuperare. Ma cosa succede se prendiamo la posizione sbagliata durante il sonno?

Dormire a pancia in giù è estremamente dannoso in generale. Oltre al mal di schiena e all'insonnia, porta a molti altri danni al nostro corpo e a un sonno sano.

Quando dormiamo a pancia in giù, la nostra testa è girata da un lato. Questo interrompe automaticamente il percorso nervoso del collo e crea un sovraccarico sulla terza vertebra lombare. È il baricentro del corpo. Questo è ciò che porta al mal di schiena e/o all'insonnia cronica.

Dormire
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Dormire a pancia in giù è un'abitudine che mantiene il rachide cervicale in una posizione costantemente disagiata. E questo prima o poi si rivela traumatico per il cingolo scapolare.

Recentemente, gli psicologi spagnoli hanno scoperto un altro danno causato dal dormire a pancia in giù. Danneggia la libido di entrambi i sessi.

Quando una persona si addormenta a pancia in giù, gli organi interni vengono compressi, compresa la vescica. Questo può portare a problemi con la capacità sessuale e il comfort durante il rapporto.

Dormire
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Dormire a pancia in giù influisce anche sul tuo aspetto. Se ti abitui a dormire a pancia in giù, ti abituerai inevitabilmente a tenere la testa girata da una parte. Nel tempo, è su questa parte che si formerà una leggera, e successivamente profonda, rughe o rughe intorno al naso o alla bocca.

Alle persone con una postura problematica o problemi alla colonna vertebrale è assolutamente vietato dormire a pancia in giù. Se lo fanno, peggioreranno solo le loro condizioni.

Se hai questa cattiva abitudine, smettila. Se per qualche motivo hai bisogno di sentire una certa pressione sullo stomaco, addormentati con un cuscino tra le mani.

Un'altra soluzione cardinale è mettere un cuscino sotto le lenzuola sotto i piedi. Un tale sollevamento renderà insopportabile la postura sull'addome.

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