Diuretici Naturali

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Video: Diuretici naturali: quali sono? 2024, Marzo
Diuretici Naturali
Diuretici Naturali
Anonim

Un'elevata assunzione di sodio o zucchero, cambiamenti ormonali e alcune condizioni mediche possono aumentare il rischio di ritenzione idrica. Questo spesso porta a gonfiore o gonfiore delle braccia, delle gambe o del viso. L'utilizzo di diuretici naturali può ridurre questo effetto. Un diuretico è una sostanza che aumenta la minzione e aiuta il corpo a liberarsi dei liquidi e dei sali in eccesso.

L'effetto diuretico

Il diuretico induce i reni a espellere più sodio nelle urine. Il tuo corpo bilancia l'eccesso concentrato di sodio aggiungendo più acqua all'urina. Questo processo riduce la quantità di fluido che circola attraverso i vasi sanguigni, allevia la pressione extra indicata sulle pareti delle arterie, che è ciò che provoca gonfiore. Sebbene la maggior parte dei diuretici sia prescritta da un medico, una dieta che includa cibi naturali o bevande con effetto diuretico può alleviare i sintomi di ritenzione idrica.

Caffè, cacao e tè

Diuretici naturali
Diuretici naturali

Gli alimenti contenenti caffeina sono noti stimolanti per il sistema nervoso, ma questa sostanza è anche un diuretico naturale. Il caffè mattutino, il cioccolato o il tuo tè verde preferito sono alcuni degli alimenti e delle bevande che contengono la caffeina diuretica naturale. Usa cibi o bevande contenenti caffeina con cautela perché, sebbene possano inizialmente stimolarti, possono causare mal di testa, affaticamento e sonnolenza. Uso eccessivo di diuretici può portare alla disidratazione, ma l'uso moderato di caffeina è completamente sicuro.

Ananas e mirtilli rossi

ananas
ananas

La frutta fresca è una leccornia salutare perché fornirà al tuo corpo minerali, vitamine e antiossidanti essenziali per il corretto funzionamento del sistema immunitario. Diversi frutti, tra cui ananas, mirtilli, angurie e pere, hanno anche un effetto diuretico. Questi frutti hanno un alto contenuto di acqua e molte fibre, che accelerano il processo digestivo. L'ananas è stato utilizzato in particolare nella medicina popolare africana per alleviare l'edema. I mirtilli sono particolarmente importanti per la salute del tratto urinario perché non solo hanno un effetto diuretico, ma possono anche proteggerti dalle infezioni del tratto urinario.

Carciofo
Carciofo

Verdure

Sedano, asparagi, cetrioli e carciofi sono tra le tante verdure che puoi mangiare se il tuo obiettivo è effetto diuretico. Queste verdure sono ricche di acqua e alcune di esse, come cetrioli, aglio e cipolle, stimolano i reni perché sono ricche di zolfo e silicio. Queste sostanze sono importanti per la prevenzione dei calcoli renali e aiutano nel processo digestivo. L'insalata di tarassaco è anche uno dei diuretici più potenti che puoi consumare per prevenire il gonfiore.

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