2024 Autore: Brian Parson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:05
Noi donne vogliamo sempre perfezionare non solo le cose che ci circondano, ma anche noi stesse.
Uno degli eterni problemi di molte donne sono i pochi anelli in eccesso, per la cui rimozione siamo pronti a tutto.
Ma la dieta più semplice ed efficace per combattere l'eccesso di peso è proprio la dieta con patate e yogurt.
Vantaggi della dieta delle patate:
- La dieta è di 3 giorni, in cui combattiamo con 5 chili in più;
- otteniamo la quantità necessaria di vitamine e minerali dalle patate e, grazie all'amido che contengono, ci sentiamo sazi più velocemente. E a causa del contenuto di fibre, la digestione e la funzione intestinale sono accelerate;
- grazie allo yogurt vengono eliminati dall'organismo i liquidi non necessari e le tossine;
- In 100 g di patate lesse ci sono 75 calorie, addirittura inferiori a quelle dei succhi naturali.
Svantaggi della dieta delle patate:
- sono ammesse solo patate con yogurt e 2 litri di acqua al giorno;
- non è consentito il consumo di sale o altre spezie, nonché di bibite e alcolici;
- la quantità massima di patate è di circa 3 pezzi, a causa della quale il primo giorno di rispetto la dieta delle patate sarà difficile, proverai una grande sensazione di fame e stanchezza;
- lo yogurt deve essere magro.
Esempio di dieta con patate e yogurt
Prima colazione: 1 patata al vapore, 150 g di yogurt
Pranzo: 2 patate al vapore, 150 g di yogurt
Cena: 300 g di yogurt
Il piano così seguito viene seguito per tre giorni. Se non puoi cuocere le patate al vapore, puoi sostituirle con normali patate bollite. Tuttavia, è importante non usare il sale.
Come noterai, la dieta è monotona e richiede il rigoroso rispetto delle condizioni, vale a dire mangiare patate bollite senza sale e oltre allo yogurt si può assumere solo acqua.
Nonostante la sua difficoltà, se duri 3 giorni, dirai addio a quei 5 kg in più.
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