Cosa Fare Se Si è Dipendenti Dalle Cose Dolci?

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Cosa Fare Se Si è Dipendenti Dalle Cose Dolci?
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Anonim

A molti di noi piace mangiare cose dolci e in molti casi si stufano nel momento più inopportuno - a tarda notte, quando sappiamo che questo è assolutamente vietato dai nutrizionisti. Allo stesso tempo, vogliamo avere una figura perfetta e sottoporci a una varietà di diete.

Ma se riusciamo a sopportare e non mangiamo nulla di dolce durante la dieta, nel momento in cui la finiamo, la voglia di dolci è così grande che non possiamo resistere e riguadagnare rapidamente il peso perso. Ecco perché è bene sapere cosa fare se sei dipendente dalle cose dolci:

- Ogni volta che ti stanchi di qualcosa di dolce, prova prima con un po' di frutta dolce o cioccolato naturale;

- Quasi tutti i nutrizionisti sono dell'opinione che una persona possa tranquillamente consumare 1 cucchiaio di zucchero al giorno, indipendentemente dal fatto che segua o meno una dieta. E questo ha almeno un effetto calmante;

- Se pensi di esagerare ancora con le cose dolci, allora consuma più prodotti che non combinano grassi e glucosio;

- Non importa quanto tu sia dipendente dai dolci, cerca di evitare di consumarli il più possibile dopo le 17:00, e anche in questo momento puoi permetterti non più di 10 g di cioccolato naturale. Fino ad allora, il pancreas è attivo e riesce a far fronte al dolce, e con l'inizio della sera tutti i processi nel corpo umano vengono rallentati e i prodotti accettati non vengono praticamente elaborati. Ecco come diventi sovrappeso;

Dolce
Dolce

- Gli esperti consigliano anche ai più appassionati amanti dei dolci di non consumare più di 2 frutti dolci. Per le sue preziose qualità, è consentito consumare fino a 4 cucchiaini di miele;

- Sebbene la frutta sia molto più utile dei waffle e di qualsiasi altro pasticcino, fai attenzione con loro, specialmente con i frutti di bosco. Il motivo sta nel fatto che frutti come l'uva e le banane, ad esempio, contengono grandi quantità di glucosio;

- E, ultimo ma non meno importante, non scegliere mai dolcificanti artificiali al posto dello zucchero. Non è un caso che vengano definiti artificiali e il loro scopo è solo quello di avvantaggiare le persone che soffrono di alcune malattie come il diabete. Tuttavia, non hanno nulla a che fare con la perdita di peso.

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