Rapporto Tra La Dieta Chetogenica E La Salute Dei Nostri Denti

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Video: Rapporto Tra La Dieta Chetogenica E La Salute Dei Nostri Denti

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Video: La dieta chetogenica: dimagrire in salute 2024, Marzo
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Anonim

È risaputo che gli zuccheri sono dannosi per i denti a causa delle varie reazioni chimiche che avvengono quando vengono a contatto con i batteri del cavo orale. Questo forma una placca, che porta alla distruzione dello smalto e alla comparsa della carie.

La dieta cheto è caratterizzata da un ridotto consumo di carboidrati e cibi contenenti zuccheri. I cibi dolci contengono acido fitico, che ha la capacità di assorbire preziosi minerali necessari non solo per la salute del corpo, ma anche per la crescita dei denti.

Pertanto, con un aumento del contenuto di acido fitico in bocca c'è un pericolo per i denti. D'altra parte, anche il ridotto contenuto di carboidrati nella dieta può portare a problemi dentaliperché il pH contenuto nella nostra bocca diminuisce e l'ambiente diventa secco e acido.

Che cos'è il pH e perché è importante per i nostri denti?

Rapporto tra la dieta keto e la salute dei nostri denti
Rapporto tra la dieta keto e la salute dei nostri denti

pH significa in realtà idrogeno potenziale e descrive il livello di acidità relativo all'alcalinità in una sostanza. Nel caso del corpo umano, il pH ottimale dovrebbe essere intorno a 7, che è il livello dell'acqua potabile. Se questo valore scende al di sotto di un certo minimo, il corpo si satura di acidità e possono insorgere varie malattie, tra cui il rischio di malattie cardiovascolari, obesità, diabete, ipertensione o ictus.

Il livello e la regolazione del pH nella nostra bocca è di grande importanza per la salute dei nostri denti, e quindi di tutto il nostro corpo. Mantieni i livelli di acidità in bocca il più bassi possibile per proteggerti da varie malattie. Ecco perché quando si sceglie una dieta dovremmo sempre concentrarci sull'equilibrio invece che sulla privazione di qualcosa.

Se ti stai chiedendo come monitorare i livelli di pH in bocca, puoi chiedere alla farmacia più vicina. Vendono nastri lì, con l'aiuto del quale questo è fatto facilmente e rapidamente. Tutto quello che devi fare è bagnare la striscia con la saliva. Nella scatola con le strisce riceverai anche le istruzioni per la gamma di colori, che indica il livello di acidità in bocca.

Sintomi di basso pH in bocca

Bocca e lingua secche

Alitosi (costante)

Macchie sui denti

Presenza costante di carie

Come aumentare i livelli di pH in bocca?

Rapporto tra la dieta keto e la salute dei nostri denti
Rapporto tra la dieta keto e la salute dei nostri denti

Sebbene una volta distrutto, lo smalto sia difficile da ripristinare, puoi iniziare con l'uso regolare di dentifricio e collutorio. Uno dei loro obiettivi principali è fornire alla cavità orale i minerali necessari. Cerca prodotti ricchi di fosfato di calcio, poiché è anche uno dei principali minerali coinvolti nella costruzione dei denti. Elevate quantità di calcio ti aiuteranno a migliorare le condizioni dei tuoi denti.

C'è una ricetta fatta in casa che può aiutarti molto: limone e bicarbonato di sodio. Quando i due vengono mescolati, si forma bicarbonato di sodio. Agisce come un tampone che neutralizza l'acidità. Per fare questo, mescolare in un bicchiere un limone spremuto e 1/3 di cucchiaino. bicarbonato di sodio. Aggiungere acqua e bere due volte al giorno.

Puoi lavarti i denti con il bicarbonato di sodio, così come spazzolare con olio di cocco e di sesamo, che risucchiano i batteri delle tossine dalla bocca.

Naturalmente, usare regolarmente il filo interdentale e andare dal dentista proteggerà anche i denti dagli effetti dannosi.

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