2024 Autore: Brian Parson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:05
Ci sono oltre 200 milioni di diabetici nel mondo oggi. Nel nostro Paese il loro numero supera di poco il 4% della popolazione. E quasi l'80% di tutti i diabetici con diabete di tipo 2 è in sovrappeso.
Circa il 90% delle persone con diabete di tipo 2 è in sovrappeso. È principalmente a scapito della concentrazione di tessuto adiposo nella regione lombare.
Ci sono alcuni limiti per la circonferenza della vita. È 94 cm per gli uomini e 80 cm per le donne. Qualsiasi valore superiore a questi limiti è considerato un fattore di rischio che contribuisce allo sviluppo del diabete.
Oltre ad essere in sovrappeso, uno stile di vita sedentario è un prerequisito non solo per lui, ma anche per la comparsa del diabete. La pericolosa combinazione - sovrappeso e stile di vita sedentario, porta a un eccessivo apporto energetico e a un basso consumo energetico.
Quando un uomo o una donna supera i confini, specialmente nella zona della vita, allora si parla di sovrappeso. È un fattore di rischio per lo sviluppo del diabete a causa dell'ipertensione - oltre 130/80, in base a stress, ereditarietà e altri fattori. In circa il 50% dei casi, il diabete è associato all'ipertensione. Vanno di pari passo e complicano i rischi.
Quando si tratta di colesterolo alto, è anche combinato con un cambiamento qualitativo nei componenti del metabolismo dei grassi. In alcuni casi, il colesterolo totale può essere normale e i suoi componenti possono essere anormali. La depressione, d'altra parte, contribuisce anche al rischio di diabete.
Il diabete è spesso ereditario. Pertanto, tali persone, predisposte al suo sviluppo, devono controllare la glicemia. È bene avere una dieta individuale, arricchita da una maggiore attività fisica.
Anche se il paziente perde il suo peso iniziale solo del 5-10%, riceverà immediatamente miglioramenti significativi. Ma se mantieni quei chili in più o li aumenti, il rischio di diabete aumenta: una persona su tre si ammala.
Quando si monitorano i propri indici di peso, è bene sapere quanto e in quale proporzione sono carboidrati complessi - 50%, grassi - 25-30% (poiché il grasso animale saturo dovrebbe essere inferiore al 10%) e proteine - 20-25%. È bene includere il pesce nel menu, così come tutti i tipi di attività fisica e sportiva.
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