Quali Alimenti Regolano La Pelle Grassa?

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Quali Alimenti Regolano La Pelle Grassa?
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Anonim

È noto che la pelle di ogni persona ha caratteristiche specifiche. In generale, dividiamo la pelle in diversi tipi: secca, normale, grassa e mista. Pelle grassa rilascia costantemente il sebo e richiede cure particolari per alleviare l'effetto lucido che crea il grasso in eccesso.

Cura per la pelle grassa non si limita ai cosmetici, ma interessa anche l'alimentazione. Pasta, dolci, hamburger, salsicce sono tutti alimenti che aggravano il problema.

Broccoli, verdura e frutta cruda, cereali integrali la rendono più radiosa e meno grassa. Ecco altri alimenti che possono aiutare con la cura della bellezza della pelle.

Noccioline

La bellezza e la forza della pelle possono essere aiutate dal consumo di noci. Acidi grassi Omega-3 in loro ridurre la secrezione di sebo. Con anacardi, noci, mandorle allo stato crudo o cotto nel menu, la pelle otterrà l'aspetto radioso e sano necessario.

agrumi

Arance, limoni e pompelmi contengono vitamina C in grandi quantità, che ha proprietà sia antiossidanti che disintossicanti. Il consumo regolare di agrumi aiuta nella sintesi del collagene e allo stesso tempo riduce la quantità di sebo che la pelle secerne.

Avocado

L'avocado regola la pelle grassa
L'avocado regola la pelle grassa

Questo frutto tropicale ha un grande effetto sia come alimento che per l'applicazione direttamente sulla pelle come ingrediente nei cosmetici. Contiene vitamine del complesso B, A, E, K, potassio, grassi utili. Si prendono cura della salute e dell'aspetto della pelle. L'avocado è un idratante naturale e regolatore dell'untuosità della pelle.

bolle

Fagioli, ceci, lenticchie e piselli donano alla pelle i nutrienti di cui ha bisogno. Magnesio, calcio, ferro, vitamine, fibre sono presenti in esse e sono tutto necessario per la pelle the, in quanto questi alimenti hanno un basso indice glicemico. Controllano i livelli di zucchero nel sangue e rendono la pelle meno grassa e gli estrogeni nei legumi controllano gli ormoni che portano all'acne.

Il pesce è un alimento adatto per la pelle grassa
Il pesce è un alimento adatto per la pelle grassa

Pesce

Il pesce, così come le noci, contiene acidi grassi omega-3. Questo super alimento riduce i processi infiammatori nel corpo e questo si riflette nel sebo, che viene secreto in quantità minori.

Cioccolato fondente

Anche il cioccolato fondente è delizioso utile per la pelle. La maggior parte del suo contenuto è cacao e quindi non provoca un'eccessiva secrezione di sebo. Contiene anche antiossidanti e magnesio.

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