2024 Autore: Brian Parson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:05
Se il tuo umore è influenzato da cambiamenti climatici come pioggia o tempesta, il cambio di stagione, è molto probabile che tu cada in uno stato noto come depressione.
La mancanza di sole provoca una grave diminuzione del livello di serotonina, una delle sostanze nel cervello responsabili del buon benessere morale.
In assenza di questo elemento, la nostra mente sprofonda facilmente nel cattivo umore. Fortunatamente, ci sono alcuni modi intelligenti per superare in astuzia il fenomeno naturale.
Per sollevare le nuvole scure della depressione abbiamo bisogno di più luce. Se vivi in una città grande e ben illuminata, è sufficiente camminare per strada la sera, ma c'è un altro modo - un dispositivo speciale che ha luci colorate ricoperte di vetro smerigliato bianco - la cosiddetta scatola luminosa.
Goditi il cioccolato ogni giorno. Funziona davvero: poche tavolette di cioccolato al giorno allontanano la depressione.
Contiene un neurotrasmettitore naturale che colpisce i centri del piacere nel cervello e migliora l'umore, un prodotto chimico chiamato feniletilamina. Stimola l'eruzione delle endorfine, chiamate anche ormoni della felicità.
Andate a pescare, questo di per sé è un'unione con la natura. E se prendi una cattura come risultato, ti porterà una porzione di acidi grassi polinsaturi omega 3 o olio di pesce.
Le persone che mangiano più acidi grassi Omega 3 possono controllare meglio le proprie emozioni. Se la pesca non ti attira, puoi fare un picnic o organizzare una vacanza nella natura in tenda o in una capanna.
La natura ti calmerà, scaccerà la depressione e ti caricherà di nuova energia, e gli spazi aperti offrono anche molta luce solare, che ti aiuterà anche a combattere la depressione.
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