2024 Autore: Brian Parson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:05
Affinché il nostro corpo funzioni normalmente, ha bisogno di una dieta equilibrata. Questo vale anche per la piena attività delle cellule cerebrali, che sono parte integrante del nostro corpo.
Questi cinque alimenti aumentano la memoria, migliorano l'umore e persino migliorano la concentrazione. Guarda cosa mangiare per un buon ricordo!
Rosmarino
Il rosmarino è una ricca fonte di antiossidanti e acido carnosico, che dilatano il tessuto vascolare cerebrale. Gli studi dimostrano che anche l'aroma del rosmarino può migliorare la memoria.
Pesce grasso
Gli acidi omega-3 si trovano nel salmone, nello sgombro e nell'aringa, che abbassano il colesterolo e hanno un effetto benefico sui vasi cerebrali. Il pesce contiene anche iodio, che migliora la funzione cerebrale.
Broccoli
Un'ottima fonte di vitamina K e magnesio, che migliorano la funzione cerebrale. Contiene anche boro, la cui mancanza porta ad una diminuzione dell'attività cerebrale.
Carote
Le carote rallentano l'invecchiamento del corpo, compreso il cervello. La sostanza luteolina, contenuta nelle carote, aiuta a combattere la morte prematura delle cellule responsabili della memoria.
Noci
Praticamente tutti questi prodotti contengono il principio attivo luteolina. Riduce l'infiammazione nel cervello causata dall'età e da fattori esterni negativi. Le noci sono tra gli alimenti più utili per una buona memoria.
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