Benefici Per La Salute Della Sauna

Sommario:

Video: Benefici Per La Salute Della Sauna

Video: Benefici Per La Salute Della Sauna
Video: Le Saune: tipologie e benefici per la salute 2024, Marzo
Benefici Per La Salute Della Sauna
Benefici Per La Salute Della Sauna
Anonim

La sauna non è solo un capriccio inerente solo ai ricchi e famosi - è un approccio finlandese per raggiungere il benessere della mente e del corpo.

Ma i finlandesi producono saune da secoli: ci sono più saune che automobili in Finlandia e sono una parte importante della vita quotidiana dei cittadini di questo paese.

Uno studio biennale pubblicato nel 2015 mostra che più saune usano i finlandesi a settimana, più a lungo vivono. Citiamo il fatto che i finlandesi sono famosi per uno dei primi posti in termini di aspettativa di vita nel mondo.

Le saune risalgono infatti a 3000 anni fa, poiché i Maya in America Centrale le usavano per le cerimonie religiose e per mantenersi in buona salute. Scoprirai che quasi tutte le culture antiche hanno usato il calore per qualche forma di relax, dalle terme romane a così via. capanne sudate degli indiani.

Per purificare gli indigeni del Nord America usano spesso una sorta di sauna o giù di lì. bagni di sudore. Oltre ad avere un effetto benefico sul processo di guarigione e sul raggiungimento dell'equilibrio nel corpo umano, gli indiani credono di aiutare a espellere gli spiriti maligni dal corpo ea rianimarlo.

Questi bagni possono variare dai più semplici sdraiati sotto una coperta sotto il sole cocente, a piccole strutture a forma di cono ricoperte di rami e coperte o pelli. In queste stanze venivano poste pietre calde, che venivano annaffiate per creare un bagno di vapore; il guaritore può pregare, cantare o battere i tamburi per purificare gli spiriti.

Questo tipo di sauna viene utilizzato in molti modi, a volte semplicemente per curare una persona, altre volte per un numero maggiore di persone prima di cerimonie spirituali o per chiarire un problema.

In alcune tribù, la salvia, l'erba purificatrice più forte, brucia finché non inizia a fumare ed emette spesse nuvole di fumo. Il rituale si chiama spazzare il fumo che si attacca alla pelle e gli antichi guaritori credevano che in questo modo il corpo e l'anima fossero purificati.

Ma la sauna è utile? veramente?

Benefici per la salute della sauna
Benefici per la salute della sauna

Ecco otto motivi per vai in sauna, che tu stia programmando un viaggio in Finlandia o in una vicina spa. Ecco i più famosi benefici della sauna in un posto:

1. Aiuta ad alleviare lo stress

Gli utenti abituali della sauna sottolineano l'eliminazione dello stress come il più grande vantaggio delle saune. Lo stress può avere un impatto negativo sulla salute, poiché molte malattie sono associate ai danni causati dallo stress sul corpo.

Le saune sono calde, umide e di solito un luogo tranquillo, e il calore della sauna rilassa i muscoli, migliora la circolazione sanguigna e stimola la produzione di endorfine: è lui che ci fa letteralmente brillare dopo una sauna.

2. Rilassa i muscoli e lenisce mal di testa, dolori articolari e muscolari

Il calore della sauna rilascia endorfine, che hanno un lieve effetto analgesico e possono ridurre dolori muscolari e indolenzimenti.

Anche la temperatura corporea aumenta, portando alla dilatazione dei vasi sanguigni e all'aumento della circolazione sanguigna, aumentando il flusso sanguigno e accelerando la guarigione di lesioni minori come lividi o abrasioni.

3. Pelle e capelli ci ringrazieranno

Benefici per la salute della sauna
Benefici per la salute della sauna

Una delle procedure cosmetiche più antiche al mondo: la sauna pulirà sia la nostra pelle che i nostri capelli. L'eccessiva sudorazione libera la pelle e le cellule morte della pelle vengono sostituite. Inoltre lava letteralmente via i batteri dallo strato epidermico e dai dotti sudoripari.

Il nostro cuoio capelluto contiene ghiandole sebacee che idratano i capelli: la sauna attiva queste ghiandole. Questo rilascia i composti in essi contenuti, rendendo i nostri capelli belli.

4. La sauna può curare i postumi di una sbornia

O, più specificamente, può eliminare le tossine presenti nel corpo, come le tossine rimaste dall'alcol. Molte altre tossine possono essere rimosse quando ci concediamo regolarmente il piacere di sauna, come l'aumento del contenuto di piombo, rame, zinco, nichel e mercurio nel corpo.

La disintossicazione regolare del corpo è raccomandata dai professionisti medici e il relax nella sauna è uno dei modi più semplici per farlo.

5. Puoi bruciare calorie

La sauna è utile per bruciare calorie. Esatto, puoi perdere peso stando seduto senza fare nulla. Questo è un miracolo. Ma mentre questo è vero in una certa misura, le saune non dovrebbero essere considerate l'unico e ultimo metodo per perdere peso.

La sauna può essere un'aggiunta a una dieta mirata alla perdita di peso, poiché ci vuole molta energia per raggiungere il processo di estrazione del sudore profondo: puoi bruciare fino a 300 calorie per sessione.

6. Le saune aiutano a combattere le malattie

Uso della sauna
Uso della sauna

La ricerca medica mostra che le saune possono ridurre significativamente l'incidenza di raffreddore e influenza - e sono anche ottime per liberare i seni di chiunque soffra di febbre da fieno.

Questo perché il calore e il vapore della sauna fanno sì che il corpo produca rapidamente globuli bianchi che uccidono i virus. Saunechi usa il vapore può anche aiutare a chiarire i problemi causati dal naso chiuso.

7. Le saune possono aiutarti a dormire meglio

Se ti svegli nel cuore della notte e non riesci a riaddormentarti, l'uso frequente della sauna può aiutarti a dormire sonni tranquilli. Il rilascio lento di endorfine è la chiave per un sonno riposante e profondo.

8. Migliora il lavoro del sistema cardiovascolare

Il regolare uso della sauna aiuta a migliorare la circolazione sanguigna del corpo mentre la frequenza cardiaca aumenta durante la sauna.

Per migliorare la circolazione sanguigna, fare una doccia veloce e fresca (come un cosiddetto secchiello del ghiaccio) in alternanza con la sauna aumenterà la frequenza cardiaca fino al 60 percento.

Consigliato: