2024 Autore: Brian Parson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:05
Le abitudini mattutine elencate di seguito sono la chiave per il buon umore durante tutta la giornata. Inoltre, promuovono l'aspetto, la salute e la felicità.
Bevi un bicchiere d'acqua
Gli esperti raccomandano che dopo il risveglio si beva un bicchiere d'acqua, perché di notte il corpo ha perso molti liquidi. Se lo si desidera, è possibile aggiungere un po' di succo di limone, che aiuta il corpo a liberarsi dalle tossine.
Fare colazione
È la colazione che ci dà energia per l'intera giornata. I nutrizionisti consigliano di iniziare la giornata con la farina d'avena. Questa colazione ha un effetto antistress ed è molto utile per le persone che soffrono di ansia costante o di malinconia. La farina d'avena contiene grandi quantità di vitamine che fanno bene al sistema nervoso. Altri alimenti adatti per iniziare la giornata sono mele e ananas.
Lavati il viso con acqua tiepida
L'acqua tiepida rinfresca il viso, restringe i pori e migliora la circolazione sanguigna.
Ascolta i bioritmi
Il corpo vive secondo il proprio orologio, quindi percepiamo le diverse procedure in modo diverso. Ad esempio, al mattino è obbligatorio utilizzare una crema da giorno con protezione UV, perché poi la pelle attiva le ghiandole endocrine, il che significa che poi è più vulnerabile ai fattori esterni, mentre le creme anticellulite sono meglio usare nelle sera per stimolare la circolazione sanguigna.
Pulisci la tua pelle
Molte persone pensano che la pelle debba essere pulita solo la sera, ma questo non è vero. La nostra pelle si sporca anche mentre dormiamo a causa dell'umidità, delle fibre e delle cellule morte accumulate, che possono portare a un "invecchiamento" prematuro.
Alzati con la sveglia
Se sei una di quelle persone a cui piace dormire dopo che è suonata la sveglia, allora dovresti sapere che in questi minuti extra il sonno è scarso, ansioso e inefficace.
In altre parole - in questo modo non ti riposi, ma ti concedi la pigrizia - questo porta a un inizio di giornata sgradevole. Quindi alzati con il primo squillo della sveglia. Questa è un'abitudine a cui devi abituarti, ma con il tempo imparerai ad alzarti presto e velocemente.
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