Posizioni Yoga Per Una Vita Sottile

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Video: Posizioni Yoga Per Una Vita Sottile

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Video: 7 semplici esercizi per uno stomaco piatto ed una vita stretta 2024, Marzo
Posizioni Yoga Per Una Vita Sottile
Posizioni Yoga Per Una Vita Sottile
Anonim

Molto spesso, quando ingrassiamo, il grasso si distribuisce in modo non uniforme in tutto il nostro corpo. In questi casi, la nostra vita soffre di più. Per fortuna c'è posizioni yoga per una vita sottileche ti aiuterà a rimetterti in forma.

Se hai deciso di prenderti cura del tuo girovita, prova questi posizioni yoga.

posa barca

Postura dimagrante
Postura dimagrante

Questa è una postura molto efficace che tonifica molto bene i muscoli dell'addome. Sdraiati con le gambe dritte, fai un respiro profondo. Mentre espiri, solleva la testa, il petto e le gambe da terra. Allunga le braccia in modo che formino una linea parallela con le gambe. Devi modellare il tuo corpo come la lettera V. Respira normalmente e mantieni questa posizione per 30-60 secondi. Fai un respiro profondo e poi espira, tornando con attenzione in posizione supina. Fai 5-10 ripetizioni.

Posa della candela

Posizione yoga
Posizione yoga

Questa postura aiuta con il grasso accumulato nel basso addome, intorno alla vita e alle cosce. Sdraiati sul tappetino, allunga le gambe e le braccia insieme. Fai un respiro profondo e solleva le gambe dal pavimento con un angolo di 45 gradi. Mantieni questa posizione per 15-30 secondi o 60 se puoi. Espira profondamente e solleva le gambe con un angolo di 90 gradi. Respira normalmente e mantieni questa posizione per un massimo di 60 secondi. Fai circa 10 ripetizioni con pause di 15 secondi in mezzo.

Posa guerriero

Posa yoga Guerriero
Posa yoga Guerriero

Questa posa è una delle migliori posizioni yoga per dimagrire. Rafforza e tonifica braccia, spalle, gambe e addome. Stai in piedi con le gambe divaricate, piega una gamba al ginocchio e l'altra parallela al pavimento. Raccogli le braccia, sollevale in alto sopra la testa, gira il busto a destra, mantieni la posizione per 30 secondi. Quindi fai lo stesso sul lato sinistro. Fai 10 ripetizioni con brevi pause.

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