2024 Autore: Brian Parson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:05
Il diabete e l'ipertensione sono tra i problemi di salute più comuni oggi. Esistono diversi tipi di trattamenti che possono mantenerci in condizioni relativamente buone, ma gli scienziati statunitensi hanno scoperto che l'esercizio fisico può proteggerci notevolmente da entrambe le condizioni.
Secondo uno studio condotto a Berkeley, Lawrence National Laboratory, è chiaro che la corsa e la camminata veloce possono salvarci dal diabete e dall'ipertensione.
Sono stati studiati i dati di oltre 30mila corridori e circa 15mila persone impegnate nella camminata sportiva. I risultati dello studio sono stati pubblicati sulla rivista Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.
Questi due sport - corsa e camminata veloce, hanno un effetto meraviglioso sul corpo di ogni persona. Tranne diabete e alta pressione sanguigna può prevenire la malattia coronarica.
Inoltre, secondo gli scienziati, l'energia spesa in uno stato di camminata veloce o corsa vigorosa, riduce significativamente gli alti livelli di colesterolo pericoloso.
Il colesterolo alto è inferiore del 7% nelle persone che camminano velocemente e del 4,2% in meno nei corridori rispetto ad altre persone che non si muovono abbastanza. I risultati dell'ipertensione sono i seguenti: coloro che corrono riducono il rischio di ipertensione del 4,2% e le persone a cui piace camminare a ritmo sostenuto, fino al 7,2%.
Per quanto riguarda il rischio di sviluppare cardiopatia ischemica, è diminuito del 9,3% negli sciatori ad alta velocità e del 4,5% nei corridori. Per il rischio di diabete, lo studio mostra i seguenti risultati: nei corridori il rischio è inferiore del 12,1% e nei camminatori intensi - 12,3%.
In altre parole, questo studio ha dimostrato ancora una volta che l'esercizio fisico è davvero salute. E se correre ti sembra troppo faticoso, almeno puoi scommettere su una camminata veloce.
L'attività fisica, infatti, non può che portarci benefici, sia per la salute che per la nostra figura. E la stagione primaverile è il momento migliore per iniziare tali iniziative.
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