2024 Autore: Brian Parson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:05
Non puoi più provare rimorso per i piaceri a cui ti concedi, poiché possono aiutarti a rafforzare la tua salute, affermano gli scienziati italiani.
Il sonno eccessivo non è affatto dannoso, dicono gli esperti. Lo stato di riposo e rilassamento aggiunge energia al corpo, rafforza il sistema immunitario, rafforza la memoria e ci aiuta a rimanere più snelli.
La mancanza di sonno rende le decisioni complesse molto più difficili da prendere e il rischio di depressione aumenta in modo esponenziale. Le piccole vacanze infrasettimanali sono molto utili.
Una volta al mese è sufficiente concedersi una pausa non nel fine settimana, ma a metà della settimana lavorativa, anche se questo sconvolge il ritmo di lavoro. La sensazione di felicità si manifesta pochi giorni prima di partire per le vacanze, e se non avviene nel fine settimana, questa sensazione si intensifica.
Il sesso è un piacere che riempie il corpo di felicità grazie agli ormoni endorfine e ossitocina. Quest'ultimo è responsabile del sentimento di attaccamento che una persona inizia a provare nei confronti del proprio partner, e questo fa bene alla salute mentale.
Un altro piacere che fa bene al corpo è il cioccolato. Due pezzi di cioccolato naturale al giorno abbassano la pressione sanguigna, proteggono dall'ictus e da altre malattie cardiovascolari.
Il cioccolato migliora l'umore e riduce gli ormoni dello stress. Anche i cibi grassi sono un piacere utile, per quanto incredibile possa sembrare questa affermazione.
I grassi contenuti negli oli vegetali, avocado, noci e pesce azzurro riducono il rischio di infarti e il rischio di sviluppare depressione.
Il massaggio è un piacere di cui non dovresti privarti. Le persone che ricorrono spesso ai servizi di un massaggiatore sono generalmente più sane di altre.
Le donne che hanno la fortuna di essere massaggiate dal loro partner sessuale almeno una volta alla settimana hanno molte meno probabilità di essere depresse.
Un bicchiere di vino a cena è un piacere a cui non bisogna rinunciare, consigliano gli esperti. Abbassa i livelli di colesterolo nel sangue ed è utile purché non si superi la dose per la cena.
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