2024 Autore: Brian Parson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:05
La semplice comunicazione quotidiana aiuta il cervello a sviluppare una memoria migliore, dicono gli esperti, citati dal britannico "Daily Mail".
Si scopre che le conversazioni quotidiane sono ancora più utili di alcuni giochi di allenamento del cervello. L'isolamento e l'isolamento sociale in questo senso possono portare ad un aumento del rischio di demenza e processi degenerativi del cervello.
Comunicando o meno, una persona utilizza non più del 10% del potenziale innato della sua memoria. Tuttavia, ci sono tre leggi naturali della memoria, vale a dire l'impressione, la ripetizione e l'associazione.
La perdita di memoria a breve termine è comune nella mezza età. Ci sono alcuni fattori puramente fisiologici che impediscono al tuo cervello di riprodurre le informazioni che desideri. Il fumo e l'abuso di alcol danneggiano la tua memoria. Inoltre, le funzioni del tuo cervello dipendono direttamente dal tuo menu giornaliero. Ecco perché è necessario mangiare regolarmente e in modo sano.
Cereali integrali, noci, semi, frutta, verdura e legumi ricchi di beta-carotene, alimenti contenenti acido folico, calcio, rame, ferro, iodio, magnesio, manganese, selenio, zinco, acidi grassi, pigmenti vegetali e vitamina B, C e E sono indispensabili aiutanti della tua memoria. È risaputo che il pesce è ricco di omega 3, utile per la nostra materia grigia.
Circa il 90% del cervello è costituito da acqua, quindi è necessario bere più liquidi. Questo aumenta la concentrazione e l'attenzione.
I problemi di memoria possono essere causati, ad esempio, dallo stress costante o dalla mancanza di vitamine.
Modi alternativi per migliorare la memoria sono leggere, risolvere cruciverba o puzzle di logica. Le nuove conoscenze migliorano anche le condizioni del tuo cervello.
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