2024 Autore: Brian Parson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:05
Siamo stati tutti in una situazione in cui un drink porta a un secondo, terzo o forse di più. Sai anche come ci si sente il giorno dopo. Diciamo che ti senti un po' in colpa, insieme a nausea e mal di testa.
A volte sorge la domanda se dovresti essere preoccupato per il tuo bere. Tuttavia, di solito ce ne dimentichiamo non appena la nostra condizione fisica migliora. Tuttavia, l'European Addiction Centre (ECD) non dimentica facilmente queste cose. In questa occasione, hanno recentemente diffuso alcune cose che dobbiamo sapere sull'alcol. Hanno anche identificato i segnali a cui dobbiamo prestare attenzione per capire che bere è un problema e dobbiamo ridurre l'alcol.
Certo, l'alcol è legale in Europa e, qualunque cosa ti dicano, stimola l'interazione sociale. Ma un uso eccessivo può minare la salute fisica e portare a una serie di malattie, alcune delle quali cancerose (secondo studi recenti circa 60).
Qual è l'importo sicuro?
Il Centro per le dipendenze raccomanda che uomini e donne sani non consumino più di due alcolici standard al giorno. Tutto il resto è fuori dalla norma e dovrebbe essere preso come un segno di un aumento e rischioso livello di consumo di alcol. Le analisi mostrano che se una persona beve di meno, la probabilità che soffra di una malattia correlata all'alcol a lungo termine è di circa una su 100. Il superamento di questa norma aumenta il rischio del 35%.
Perché è vietato il consumo sotto i 18 anni?
Le donne incinte dovrebbero evitare l'alcol a causa della possibilità che possa attraversare la placenta nell'embrione. Questo può influenzare il cervello del bambino e altri organi. Inoltre, il cervello dei giovani si sviluppa fino ai 17-18 anni di età e il consumo di alcol ne riduce gravemente le capacità.
Segni che stai bevendo troppo too
Qualunque sia il livello di consumo di alcol, ci sono rischi a lungo ea breve termine per l'uomo. Tuttavia, le cose diventano estremamente serie quando si presenta la necessità di bere, senza una ragione speciale. Anche un serio segno che c'è un problema è se si verifica questa esigenza al mattino prima di colazione. Un altro segno importante è che nel tempo hai bisogno di sempre più alcol per raggiungere l'intossicazione.
Come ridurre l'alcol?
Non è necessario smettere di bere alcolici. Fa parte del nostro mondo ed è utile in piccole quantità. Tuttavia, imponi la tua volontà e fissa due giorni della settimana in cui non bere. Non bere più di due drink durante il resto della settimana. Una buona opzione è evitare il consumo nei giorni feriali e rilassarsi alla fine del fine settimana (non più di 2-4 drink, ovviamente). Evita l'alcol e, se non puoi fare a meno dell'alcol, concentrati su birra e vino.
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