2024 Autore: Brian Parson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:05
Fare colazione. Il compito principale del pasto mattutino è stimolare tutti i processi che avvengono nel corpo e rallentano durante il sonno. La colazione accelera il metabolismo del dieci percento.
Usa più spezie. Il cibo condito con lo zenzero attiva il metabolismo del venticinque percento, il che ti consente di bruciare altre 300 calorie al giorno.
Bevi molti liquidi. L'acqua partecipa a tutti i processi che avvengono nel corpo, sopprime l'appetito e coinvolge il grasso accumulato nel metabolismo. Molto utile per il metabolismo è il tè verde, contiene molti antiossidanti.
Vai in sauna una volta alla settimana. L'elevata temperatura dell'aria aumenta la sudorazione e la combustione dei grassi. I risultati miglioreranno se ti strofini il corpo con sale e miele prima della sauna. Ciò aumenterà il metabolismo e la perdita di peso.
Bevi vino secco. Le bevande alcoliche senza coloranti e additivi chimici migliorano la combustione dei grassi, ma la quantità non deve superare i 50 grammi al giorno. I tannini del vino hanno un effetto molto benefico, soprattutto sul metabolismo femminile.
Ridere. Dieci minuti di risate bruciano 40 calorie e il tasso metabolico aumenta del venti percento. Guarda più commedie o scegli una compagnia allegra, questo ti aiuterà a sbarazzarti del peso in eccesso.
Se preferisci le cose spaventose, ti libererai anche delle calorie in eccesso, poiché anche la forte paura le brucia. Gli amanti dei film horror possono beneficiare del loro genere preferito.
Usa molti latticini nella tua dieta. Contenuto nello yogurt e nel latte, il calcio del formaggio stimola il metabolismo. In caso di intolleranza ai latticini, assumere speciali complessi vitaminici con calcio.
Diversifica i tuoi allenamenti. Se fai fitness da molto tempo, hai familiarità con la sensazione che il tuo peso sia congelato in un "punto morto". Questo perché il corpo si adatta ai carichi e si abitua ad esso, il che interrompe il metabolismo accelerato. Per superare questa situazione, alternare carichi, come la forza con l'aerobica.
Vai a farti un massaggio. Molti dei massaggi del salone - linfodrenaggio, anticellulite, miele o sottovuoto - stimolano perfettamente il metabolismo. Questo effetto è dovuto al miglioramento della circolazione sanguigna e dell'apporto di ossigeno ai tessuti.
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