La Dieta Di Maggie Zhelyazkova

Video: La Dieta Di Maggie Zhelyazkova

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La Dieta Di Maggie Zhelyazkova
La Dieta Di Maggie Zhelyazkova
Anonim

Magi Zhelyazkova ha preparato la sua dieta dopo anni di ricerca di una dieta sana e sensata. La famosa modella non nega che quando si occupava di moda, c'erano periodi in cui mangiava solo mele e insalate.

Ora Maggie si oppone a diete così drastiche, dicendo che perdere peso ha un effetto yo-yo, che non garantisce che manterrai la tua figura snella.

Nello spettacolo Na kafe Zhelyazkova dice di aver organizzato il suo menu in base al principio che dovremmo mangiare meno e più spesso, perché altrimenti rallentiamo il nostro metabolismo.

Frittata
Frittata

Colazione: Frittata mista con 3 albumi e 1 tuorlo d'uovo, latte, crusca d'avena, ricotta e un pizzico di sale;

Pranzo: insalata di riso integrale bollito, 1 pomodoro, mezzo avocado, 1 uovo sodo, olio d'oliva e sale per aromatizzare;

Merenda pomeridiana: 1 mela e una tazza di caffè;

Cena: Bistecca di manzo, aromatizzata con salsa di soia e sale e cotta in una padella di teflon; insalata di pomodori, ravanelli, cetrioli e lattuga;

Maggie aggiunge che non dovremmo mangiare dopo le 19:30 secondo il suo programma. Ha completamente escluso zucchero, pasta, spezie e dal suo menù.

Dovresti bere almeno 2 litri di acqua al giorno e, se vuoi varietà, puoi cambiare i singoli prodotti. Ad esempio, la bistecca di manzo può essere sostituita con pollo o pesce.

Dieta sana
Dieta sana

L'insalata della cena dovrebbe essere composta solo da verdure, senza carboidrati come riso o patate, mentre l'insalata del pranzo deve avere un carboidrato.

Per una colazione pomeridiana si possono mangiare noci crude o succo appena spremuto, ed è importante prepararlo adeguatamente. In generale, sono necessarie 4-5 arance per una fresca, ma questo è troppo zucchero per una dieta.

Pertanto, se si desidera bere fresco, utilizzare non più di 2 arance, aggiungendo la stessa quantità di acqua al liquido sgocciolato. Si consiglia inoltre di non mangiare più di 1 banana al giorno in quanto è un carboidrato pesante.

Tra i prodotti consentiti si possono mangiare datteri, miele, peperoni, yogurt e formaggi.

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