2024 Autore: Brian Parson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:05
Internet è pieno di tutti i tipi di diete, ma quanto siano efficaci è una questione separata. Ora parleremo più specificamente del cosiddetto dieta liquida. Sta guadagnando popolarità perché i suoi creatori offrono una perdita di peso facile e veloce. Ma quanto sia efficace lo scopriremo nelle righe seguenti.
Questo tipo di dieta, come suggerisce il nome, si basa interamente sul consumo di liquidi. Questa dieta è comune anche negli ambienti medici, quando le persone si riprendono dopo alcuni test o dopo un intervento chirurgico.
Questo metodo di assunzione di liquidi può anche aiutare ad alleviare alcuni disturbi. I risultati della dieta liquida, sono direttamente correlati al motivo per cui l'hai avviato. Esistono molte varianti di questa dieta, dopo le quali dovresti assumere gli stessi liquidi ogni giorno, e altre ti danno il diritto di scegliere.
Questa dieta viene spesso utilizzata per tre giorni, sette giorni o ventuno giorni. Tuttavia, per avere un risultato, è necessario prima consultare un medico e, se necessario, un nutrizionista.
È adatto a tutti, ma se lo fai da solo, può portarti seri problemi di salute. Allora ti sentirai i danni della dieta liquida. Pertanto, prima di passare a una tale dieta, scopri perché è praticata:
- Per scopi medici - Nelle malattie per il sollievo, dopo un intervento chirurgico o dopo alcuni tipi di manipolazioni;
- Per la disintossicazione - Se questa dieta viene eseguita per uno o tre giorni, migliora la naturale capacità di pulizia del corpo;
- Per la perdita di peso - Questa dieta include prodotti che non contengono quasi calorie. Aiuta nella lotta contro l'eccesso di peso.
A seconda dell'obiettivo che vuoi raggiungere, puoi scegliere uno dei due tipi di una dieta così liquida: completamente liquida o semi-liquida.
- Una dieta completamente liquida è molto rigida e può assumere solo liquidi, come acqua, succhi, brodi;
- Nell'altro tipo di dieta, quella semiliquida, si può consumare più cibo, e qui si mangia frutta e verdura, molto spesso latte e frullati vari. In questa dieta, una cosa è obbligatoria: uno o due pasti al giorno per includere solo liquidi e si consiglia di bere molta acqua in ogni momento.
Dopo aver completato una dieta liquida o semiliquida, è importante iniziare gradualmente ad alimentare il tuo corpo, tra pochi giorni e alcune settimane.
Rischi della dieta liquida:
Questa dieta non è raccomandata per bambini e adolescenti, anziani, donne in gravidanza e persone che non sono in sovrappeso. Se segui questo tipo di dieta per più di qualche giorno, potresti riscontrare quanto segue effetti collaterali della dieta liquida:
- Potresti avere un forte mal di testa;
- È probabile che tu sia emotivamente instabile;
- Potresti avere problemi di stomaco e stitichezza;
- Potresti essere distratto e dimenticare varie cose;
- Questa dieta riduce l'assunzione di calcio, magnesio e altre vitamine, che possono portare a danni al sistema muscolo-scheletrico;
- Può causare gravi problemi al sistema cardiovascolare;
- Può causare sintomi inerenti all'assenza di alcune vitamine nel tuo corpo;
- I calcoli biliari possono formarsi a causa della lunga assunzione di una piccola quantità di calorie;
Questo tipo di dieta non è molto adatta alla perdita di peso perché comporta un alto rischio di malassorbimento di alcune sostanze e quando torniamo alla nostra dieta normale, otteniamo il noto effetto yo-yo, c'è persino il pericolo di ottenere un poche sterline. Consigliato la dieta liquida da applicare solo una volta al mese per un giorno per avere buoni risultati.
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