2024 Autore: Brian Parson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:05
Molto è stato detto sull'effetto curativo della sauna, ma poche persone sanno che puoi stringere il tuo corpo con poche visite a visits sauna secca, l'effetto sarà più duraturo di quello delle diete.
Se vuoi sciogliere il grasso in eccesso e perdere qualche chilo per l'estate, la sauna è l'opzione migliore per te. Bastano poche visite per vedere gli effetti positivi.
Il motivo è che la sauna secca provoca un'abbondante sudorazione, a seguito della quale grassi e carboidrati vengono convertiti in energia e non ci sarà traccia di pancia e culo rilassati.
Il dottor Ward Dean afferma che con molta sudorazione per una sessione in sauna, una persona può perdere circa mezzo chilo, che equivale a quasi 330 calorie.
Con visite regolari alla sauna secca puoi perdere fino a 5 chilogrammi di peso. Ma se hai obiettivi più ambiziosi e ti sforzi di perdere più di 5 chili, solo andare in sauna non sarà sufficiente.
È inoltre necessario seguire una dieta rigorosa e fare esercizio fisico frequente per perdere peso.
L'effetto della perdita di peso si osserva principalmente in sauna secca. Tuttavia, non è raccomandato per le persone con polmoni infiammati, asma o sinusite cronica, poiché la mancanza di umidità irrita il rivestimento dei polmoni e del naso.
Anche le donne incinte, gli anziani o le persone con una ferita aperta non dovrebbero farlo visitare una sauna secca dry.
Si consiglia loro di visitare una sauna a vapore, perché l'umidità al suo interno è più alta e li aiuterà a respirare normalmente.
La sauna secca non dovrebbe durare più di 20-30 minuti e la permanenza consigliata è di 15 minuti. Prima della visita bisogna aver bevuto almeno 1 litro d'acqua e mangiato almeno mezz'ora prima di entrare in sauna.
Dopo un soggiorno in una sauna secca, fai una doccia fredda, né troppo fredda né troppo calda, per non danneggiare la pelle.
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