2024 Autore: Brian Parson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:05
Questo piano per dimagrire con il passato di verdura appartiene alla categoria delle diete ipocaloriche. Si basano sulla limitazione delle calorie consumate. Queste sono le diete tradizionali che vengono seguite per perdere peso velocemente.
La dieta, che vi proponiamo, è a base di passato di verdura, che può essere servito in qualsiasi momento della giornata quando avete fame. Cioè, puoi tranquillamente mangiarlo 3-4 volte al giorno. Dopo qualche giorno, alternare con altri alimenti dietetici che prevedono l'apporto di proteine e grassi animali.
I componenti principali della zuppa dietetica sono: cipolle, peperoni, pomodori, cavoli.
Durata della dieta: una settimana.
Perdita di peso: quattro o sei libbre.
Controindicazioni alla dieta con passato di verdure: è vietato alle persone con anemia o tendenza all'anemia.
La zuppa per dimagrire si prepara con sei cipolle grandi, due peperoni verdi, 10-12 pomodori freschi, un cubetto di sedano, 1 cavolo grande, un pizzico di sale e pepe. Tutto questo viene schiacciato e bollito fino a renderlo morbido in una grande casseruola. Come la dieta con il passato di verdura dura una settimana, una zuppa potrebbe non essere sufficiente per l'intero regime. Quindi preparare la dose ancora una volta.
Quindi non perdiamo altro tempo in parole vuote, vedi sotto regime dietetico con passato di verdure.
Il primo giorno: zuppa, qualsiasi frutta, nella quantità desiderata (tranne le banane), tè non zuccherato o succo di mirtillo.
Secondo giorno: zuppa, tutti i tipi di verdure a foglia verde (tranne fagiolini e piselli). Se volete, potete concludere la cena con patate al forno. Nessun frutto viene mangiato.
Terzo giorno: zuppa, mangia frutta e verdura senza patate al forno!
Quarto giorno: zuppa con yogurt scremato e banane.
Quinto giorno: zuppa - almeno due volte, manzo - tra 125 e 250 grammi, fino a sei pomodori freschi. Bevi da sei a otto bicchieri d'acqua.
Sesto giorno: zuppa - almeno una volta. Carne, verdure nella quantità desiderata. Non mangiare patate.
Settimo giorno: riso integrale, succhi di frutta, verdure e, naturalmente, la familiare zuppa di cavoli.
Vantaggi della dieta con passato di verdure vegetable
L'assunzione di nutrienti utili (proteine, carboidrati, grassi, carboidrati e lipidi) permette una rapida perdita di peso (fino a sei kg a settimana) e favorisce una leggera pulizia generale dell'organismo grazie al cavolo cappuccio.
Svantaggi della dieta con passato di verdure
Il valore calorico è basso (700 calorie) nei giorni in cui vengono servite minestre e frutta, quindi la dieta non va prolungata oltre il periodo indicato, per non creare squilibri e carenze nutrizionali. Parte del peso perso è dovuto alla ridotta assunzione di acqua e qualsiasi liquido può essere facilmente ripristinato.
Questa è una dieta adatta quando si vuole perdere peso in pochissimo tempo. La perdita di peso è molto improvvisa e può lasciare i muscoli e la pelle rilassati. Per evitare ciò, è necessario applicare molta crema idratante ed eseguire esercizi per rafforzare i muscoli.
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