Dovremmo Seguire Una Dieta Per La Vitiligine

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Video: Vitiligine: come si cura 2024, Marzo
Dovremmo Seguire Una Dieta Per La Vitiligine
Dovremmo Seguire Una Dieta Per La Vitiligine
Anonim

Ecco cosa dovrebbero sapere tutti coloro che soffrono di vitiligine:

I melanociti (cellule che producono il pigmento), a meno che non vengano distrutti in modo irreversibile, sono sempre pronti a restituire il pigmento alla pelle. Per ripristinare il colore delle aree della tua pelle dove i melanociti sono ancora funzionanti, la cosa più importante è assicurarsi che la tua dieta e il tuo stile di vita (compreso lo stress emotivo) siano corretti.

A causa delle cause delle malattie autoimmuni e dei modi naturali per prevenire e invertire le malattie autoimmuni, dovrai seguire una dieta e uno stile di vita che riducano l'infiammazione che caratterizza lo scolorimento della pelle nelle persone con vitiligine.

Riassumiamo brevemente queste misure:

• Mangia cibi sani e segui una dieta sana - la maggior parte del tuo cibo dovrebbe essere verdura, frutta, legumi e cereali integrali, alimenti che il tuo corpo non dovrebbe avere difficoltà a digerire.

• Assicurare un adeguato apporto di vitamina B12 e DHA (acidi grassi omega-3, di cui i pazienti con vitiligine tendono a soffrire).

• Assicurare un'adeguata vitamina D, ottenuta attraverso la dieta e l'esposizione alla luce solare o l'assunzione di integratori se necessario.

• Evitare latticini e carne.

• Se decidi di mangiare determinati prodotti di origine animale, mangia piccole quantità di uova e pesce selvatico. Leggermente cotto o leggermente crudo è l'opzione accettabile.

• Sforzati di essere emotivamente equilibrato. Cerca di evitare lo stress e le situazioni stressanti.

Frutta e verdura
Frutta e verdura

• Ottenere un sonno di alta qualità il più spesso possibile. Per la maggior parte delle persone che soffrono di questa malattia, da nove a dieci ore di sonno ristoratore ogni giorno è la quantità ottimale.

Queste misure danno ai melanociti tutto il supporto di cui hanno bisogno per produrre pigmento nelle aree colpite, oltre a ridurre al minimo i nuovi attacchi di infiammazione che possono creare una maggiore perdita di colore della pelle.

Ma c'è un altro stimolo significativo per la ripigmentazione: l'esposizione alla luce solare. I tuoi melanociti producono pigmento (melanina) in risposta all'esposizione alla luce solare, poiché la melanina serve a proteggere la pelle dalle scottature.

Il problema con questo requisito per la ripigmentazione è che per una persona con vitiligine, l'esposizione alla luce solare è difficile da tollerare fisicamente ed emotivamente. A livello puramente fisico, la sfida è evitare le scottature solari, poiché le aree prive di pigmento non sono protette dai raggi ultravioletti.

Per questa sfida si consiglia di esporsi alla luce solare solo per pochi minuti al giorno e di assumere sempre più barbabietole rosse, carote e verdure di colore verde scuro. Queste verdure sono ricche di pigmenti e offrono un certo livello di protezione naturale dall'interno verso l'esterno. Fai solo attenzione a non esagerare con barbabietole e carote se hai un problema di zucchero nel sangue, poiché questi ortaggi a radice sono ricchi di zuccheri naturali.

Emotivamente, l'esposizione alla luce solare può essere una sfida perché porta a una maggiore differenza tra le aree che hanno ancora pigmento e le aree che hanno perso pigmento.

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