2024 Autore: Brian Parson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:05
La depressione è caratterizzata da una combinazione di sintomi tra cui sentimenti di tristezza, disperazione, comportamento antisociale e altri da cui nessuno è assicurato. E di solito tutti coloro che hanno bisogno ricorrono a una conversazione con una persona cara per effondere la sua anima.
Un nuovo studio mostra che lo sport ha anche un effetto positivo sul comportamento malinconico, che incombe su una persona in determinati periodi della sua vita. L'esercizio gioverà anche a coloro che non hanno nessuno con cui parlare quando necessario.
Il consiglio degli esperti del settore è di fare esercizio almeno tre volte a settimana per sentirsi bene nella propria pelle.
I ricercatori hanno realizzato la loro tesi con l'aiuto di 11.135 volontari nati nel 1958, seguiti fino al compimento dei 50 anni. All'età fissata dai ricercatori, ovvero tra i 23, 33, 42 e 50 anni, ognuno di loro doveva riportare livelli di attività fisica. Allo stesso tempo, hanno risposto alle domande per determinare se i sintomi della depressione fossero presenti o meno.
Si è scoperto che negli anni in cui c'era più attività fisica, le persone erano più felici. E come risultato finale, i ricercatori hanno concluso che l'esercizio almeno tre volte a settimana riduce i sintomi della depressione fino al 19%. E ogni successivo giorno di allenamento potrebbe far sorridere una persona almeno il 6% in più.
Commentando i risultati, i ricercatori hanno aggiunto che una minore depressione migliorerà significativamente la salute di ogni individuo. Malattie come il diabete, le malattie cardiovascolari e persino l'obesità saranno meno comuni.
Lo studio ha anche scoperto che la depressione e la diminuzione dell'attività fisica erano più comuni in età precoce. E secondo alcune statistiche, i sintomi depressivi sono più comuni nelle persone senza istruzione, tra i disoccupati, i divorziati e altri.
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