5 Vitamine Vitali Per I Capelli

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Video: 5 Vitamine Vitali Per I Capelli

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5 Vitamine Vitali Per I Capelli
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Anonim

Il tipo di capelli crea la prima e più importante impressione su di noi delle altre persone. Ci sono molti fattori che influenzano il tipo di capelli, tra cui età, equilibrio ormonale, predisposizioni genetiche, dieta. Tuttavia, capelli sani e lucenti non sono solo un patrimonio genetico, ma anche il risultato di una buona salute.

L'ambiente crea molti problemi ai capelli, ma ci sono molte opportunità di farli la doccia così da mantenere il buono stato dei nostri capelli. Assumendo regolarmente la vitamina 5, puoi avere una pelle morbida e capelli lucentioltre ad accelerare la sua crescita. Questi sono i 5 vitamina vitale per i capelli:

vitamina A

È adatto per un migliore equilibrio dei grassi. La produzione di sebo nelle cellule della pelle dipende da questo: questi sono gli oli che idratano la pelle e quindi i capelli. Quando gli oli naturali vengono ridotti, i capelli, così come l'intero cuoio capelluto, si seccano. La vitamina A si trova in limoni gialli, arance, frutta e verdura, uova, latte e broccoli.

vitamina B

5 vitamine vitali per i capelli
5 vitamine vitali per i capelli

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Questa vitamina è adatta per una crescita più rapida dei capelli. Con una carenza di vitamine del gruppo B, si verifica la caduta dei capelli. Anche il livello di vitamina B12 dovrebbe essere monitorato, poiché in caso di carenza si verifica la caduta dei capelli e i capelli diventano grigi. Contenuto in pesce, uova, latte.

Vitamina C

La vitamina C protegge i capelli dalla perdita di colore e dall'ingrigimento. È contenuto in tutti gli agrumi, così come le verdure di arancia, si possono ottenere da alimenti come spinaci, pomodori e patate, semi di girasole e broccoli. Supporta i processi di produzione di collagene e il suo ruolo per i capelli è che partecipa alla crescita dei capelli, in caso di carenza rallenta. Questa vitamina agisce anche come antiossidante che neutralizza i radicali liberi.

Vitamina D

5 vitamine vitali per i capelli
5 vitamine vitali per i capelli

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La vitamina D è la prossima vitamina che combatte la caduta dei capelli. Le persone con malattie autoimmuni devono assumerlo in aggiunta, perché il loro corpo non può produrlo da solo. Quando il corpo è carente di questa vitamina, i capelli reagiscono con una grave perdita di capelli. Un modo naturale per assumere la vitamina è attraverso l'esposizione al sole o attraverso il cibo. Si trova nel pesce azzurro, nelle uova, nel manzo e nel formaggio.

Vitamina E

La vitamina E protegge i capelli dai danni del sole. Ecco perché è disponibile come ingrediente nei cosmetici per capelli. In estate, i capelli sono esposti ai raggi UV e questo ha un impatto negativo sulla loro forza. La vitamina E può proteggere i capelli dagli effetti distruttivi dei radicali liberi. Gli alimenti che sono più ricchi di vitamina A sono semi, verdure a foglia verde, noci e broccoli. Questi erano le migliori vitamine per i capelli.

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