2024 Autore: Brian Parson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 15:05
La felicità non si compra con i soldi. No, non pensate che il ritornello popolare sia un cliché. L'affermazione è stata recentemente dimostrata da ricercatori di Yale e Oxford. Secondo gli esperti, l'esercizio e lo sport hanno benefici non solo per la salute fisica, ma anche mentale. Ci rendono molto più felici del raggiungimento di uno status economico migliore.
In uno studio pubblicato sulla rivista scientifica The Lancet, i ricercatori hanno raccolto dati sul comportamento fisico e sull'umore mentale di oltre 1,2 milioni di americani.
I partecipanti potevano scegliere tra 75 tipi di attività fisica: falciatura dei prati, assistenza all'infanzia e lavori domestici, sollevamento pesi, ciclismo e corsa.
È stato chiesto loro di rispondere alla seguente domanda: Quante volte si è sentito male mentalmente negli ultimi 30 giorni, ad esempio, a causa di stress, depressione o problemi emotivi? Sono stati anche interrogati sul loro reddito e sull'attività fisica.
I dati hanno mostrato che le persone con più attività fisica sono molto più felici. L'analisi dei questionari compilati ha inoltre mostrato chiaramente che le persone che non fanno abbastanza attività fisica si sentono male almeno 63 giorni all'anno, mentre quelle più attive solo 35.
Gli scienziati hanno scoperto che le persone che praticano sport si sentono altrettanto bravi e felici come le persone che guadagnano circa 25.000 dollari l'anno in più rispetto alla media nazionale.
Secondo i dati, una persona deve guadagnare almeno il doppio della media nazionale per sentirsi bene come un regolare esercizio fisico.
Certo, non dovresti esagerare con lo sport. L'affaticamento fisico può essere estremamente dannoso per la salute mentale. Secondo gli esperti, l'opzione migliore per raggiungere la felicità con lo sport è da tre a cinque allenamenti, ciascuno della durata di 30-60 minuti a settimana.
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